ｱﾙｺｰﾙと睡眠障害の関係と影響
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眠れない方が就寝前の習慣として､ﾅｲﾄｷｬｯﾌﾟと言って睡眠薬代わりに寝酒を飲む習慣を持つかたがあると良く聞かれます｡寝酒は睡眠障害の解消に良い方法とされてきましたが､今は間違った認識であることが分かっています｡このように､睡眠障害とｱﾙｺｰﾙの関わりについてもいろいろな説がありました｡
ｱﾙｺｰﾙには確かに､血行を良くして緊張をほぐし､気分をﾘﾗｯｸｽさせる効果もあり､気分よく眠りを誘う作用があるため､寝酒をすると寝つきは良くなります｡しかし､寝酒による眠りは浅いもので､寝付いた数時間の間は良く眠れるのですが､時間が経つにつれ､浅い眠りのﾚﾑ睡眠が増えて､覚醒しやすくなる傾向があります｡また､通常よりも､いびきをかいたりと熟睡していないｹｰｽも多くあります｡
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