睡眠障害の種類＊長い睡眠と短い睡眠の特徴と症状

睡眠障害にははっきりと分類されていませんが､第４の睡眠障害とも言うべき症状があります｡それは､｢短時間睡眠者｣と｢長時間睡眠者｣と言われるものです｡

｢短時間睡眠者（ｼｮｰﾄｽﾘｰﾊﾟｰ）｣は､平均的な睡眠時間は約６?８時間ですが､このﾀｲﾌﾟはその半分でも健康に問題なく過ごせるのが特徴です｡また､｢長時間睡眠者（ﾛﾝｸﾞｽﾘｰﾊﾟｰ）｣は短時間の反対で､過眠症ではないけれども平均睡眠時間よりも長い睡眠を必要とするﾀｲﾌﾟです｡

短時間睡眠者の代表的な歴史上の人物がﾅﾎﾟﾚｵﾝとﾚｵﾅﾙﾄﾞ･ﾀﾞ･ｳﾞｨﾝﾁです｡
ﾅﾎﾟﾚｵﾝは3時間､ﾚｵﾅﾙﾄﾞ･ﾀﾞ･ｳﾞｨﾝﾁはなんと１日に９０分しか眠らなかったという有名な逸話が残っています｡睡眠効率の点では､短時間睡眠者のほうが効率が良く深く熟睡しているとされます｡

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