女性の睡眠障害の症状と特徴
統計によると、女性は家事をするために早く起きて遅く寝る生活スタイルが定着しているため、男性よりも睡眠時間が短いようです。
そのため、短い時間でしっかりと体を休ませるように、女性は男性よりも熟睡しやすいと言われていますが、生理や妊娠でホルモンバランスが変化した時や、更年期障害がおこった場合などは睡眠にも大きな影響を与えるなど、睡眠障害と女性ホルモンは深い関連を持ち、睡眠障害に悩む女性も多いと言われています。「月経随伴睡眠障害」といわれる症状は、常にホルモンの影響を強く受けている女性の睡眠障害で、この状態になる時期が生理期間中だという方は多いのです。
また、妊娠中は「妊娠随伴睡眠障害」と呼ばれる睡眠障害の妊婦が少なくありません。妊娠初期にやたらと眠気が襲うかと思うと、出産が近づく後期には出産への不安や重くなったお腹で腰を痛めて不眠症になるケースも多く、さらに産後は赤ちゃんの世話で充分な睡眠が取れないといったことから、なかなか快適な睡眠は得られません。ですので、出産を迎えた女性は、状況に応じた効率的な睡眠を心掛けなければなりません。
閉経を迎える頃、女性ホルモンの分泌が低下し、ほてりや発汗などが起きる更年期障害の時期にも、睡眠障害は深く関係があります。更年期障害では寝付きが悪い、眠りが浅いという症状に悩まされるとされるため「閉経時不眠症」と呼ばれています。女性の睡眠障害にはホルモン治療が有効な場合が多いため、不眠の状態を一人で悩まず、医師との相談のうえで正しい治療のもと快適な睡眠を得るようにしましょう。
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