睡眠障害の種類＊長い睡眠と短い睡眠の特徴と症状
睡眠障害にははっきりと分類されていませんが、第４の睡眠障害とも言うべき症状があります。それは、「短時間睡眠者」と「長時間睡眠者」と言われるものです。
「短時間睡眠者（ショートスリーパー）」は、平均的な睡眠時間は約６?８時間ですが、このタイプはその半分でも健康に問題なく過ごせるのが特徴です。また、「長時間睡眠者（ロングスリーパー）」は短時間の反対で、過眠症ではないけれども平均睡眠時間よりも長い睡眠を必要とするタイプです。
短時間睡眠者の代表的な歴史上の人物がナポレオンとレオナルド・ダ・ヴィンチです。
ナポレオンは3時間、レオナルド・ダ・ヴィンチはなんと１日に９０分しか眠らなかったという有名な逸話が残っています。睡眠効率の点では、短時間睡眠者のほうが効率が良く深く熟睡しているとされます。
長時間睡眠者の場合は、概して眠りが浅く、長く寝ないと体調が整わない体質だとされ、このタイプにはアインシュタインがいたことが知られていますが、彼は１日１０時間以上寝ていたと言われています。
短時間睡眠者と長時間睡眠者は、睡眠障害に分類されていますが、どちらも病気ではなく、健康上は特にトラブルはないようです。なぜ極端に睡眠時間が異なるタイプが生まれるのかといった医学的根拠も薄く、解明されていない部分が多いのが現状です。ただ、長時間睡眠者の場合は、自分の気づかないところで睡眠時無呼吸症候群（SAS）という症状があり長時間眠っていることも考えられるので、今は健康上に問題がないと決めつけては危険です。
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